หายเครียดได้...ด้วยอาหารใกล้ตัว![info]

[brid.siriwan]

หายเครียดได้...ด้วยอาหารใกล้ตัว![info]


ถ้าไม่อยากให้เกิดอาการเครียดสะสมมากๆ จนร่างกายย่ำแย่ ต่อไปนี้คือการขจัดความเครียดให้หมดไปด้วยอาหารใกล้ตัว!
1.กล้วยหอม
โพแทสเซียม, ทริปโตเฟน, กรดอะมิโน และเกลือแร่ในนั้น ทำให้ร่างกายหลั่งสารความสุขออกมา
2.บล็อกโคลี่
วิตามินบี, กรดโฟลิก และแร่ธาตุ ช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบมากขึ้น
3.นม, โยเกิร์ต
สารทริปโตเฟนในนั้นช่วยให้อารมณ์เกิดความสงบได้
4.ถั่ว
วิตามินบี, อี, แมกนีเซียมและสังกะสี ช่วยหลั่งสารความสุขให้หายเครียดได้
5.ส้ม, มะนาว, บลูเบอรี่
วิตามินซีช่วยต้านอนุมูลอิสระ และลดอาการตึงเครียด

ขอบคุณข้อมูลจากkvamsook.com

ข่าวโดยAstv ผู้จัดการLive

ที่มา ASTVผู้จัดการรายวัน
วันที่ 18 พฤศจิกายน 2557