วิธีลดความอ้วนด้วยกล้วย กล้วยหอม ได้ผลจริงหรือไม่ มีวิธีการท

[brid.ladawan]

วิธีลดความอ้วนด้วยกล้วย กล้วยหอม ได้ผลจริงหรือไม่ มีวิธีการทำอย่างไร

ความอ้วนเป็นภัยร้ายทางสายตาที่ไม่ว่าหญิงหรือชายก็ยอมกันไม่ได้ ^ ^ โดยเฉพาะสาวๆด้วยแล้ว แม่คุณจะยอมทำทุกอย่างเพื่อจะลดความอ้วนให้ได้ บางคนใช้วิธีออกกำลังกาย บางคนใช้วิธีอดอาหาร บางคนใช้อาหารเสริมระเบิดไขมัน บางคนหมดทางไปจริงๆใช้ยาลดน้ำหนักมันซะเลย (ไม่แนะนำนะครับ อันตรายมากๆ) วันนี้เรามีอีกวิธีหนึ่งของการลดความอ้วนมานำเสนอครับ นั่นก็คือ … วิธีลดความอ้วนด้วยกล้วย นั้นเอง!!

กล้วยหอม กล้วยที่นิยมใช้ในการควบคุมน้ำหนัก

วิธีลดความอ้วนด้วยกล้วย
การลดความอ้วนด้วยกล้วย เป็นวิธีการลดน้ำหนัก/ความอ้วนที่นิยมใช้กันทั่วโลกมาระยะหนึ่งแล้ว โดยใช้การรับประทานกล้วยหอมแทนอาหารเช้านั่นเอง เนื่องจากกล้วยให้พลังงานสูง มีเกลือแร่วิตามินหลายชนิดที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นการงดอาหารเช้าที่เคยรับประทานปกติ แล้วหันมารับประทานกล้วยแทนจึงไม่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียหรือขาดสารอาหารแต่อย่างใด

วิธีลดความอ้วนด้วยกล้วยได้ผลจริงหรือไม่
การลดความอ้วนด้วยกล้วยได้รับการพิสูจน์มาแล้วเป็นเวลาหลายปี กับคนหลายล้านคนทั่วโลกว่าสามารถลดน้ำหนักได้จริง เนื่องจากการรับประทานกล้วยหอมตอนเช้านั้น จะทำให้ท้องอิ่ม ร่างกายได้รับวิตามินต่างๆเต็มที่ แต่ได้รับพลังงานน้อยกว่าการรับประทานอาหารเช้าทั่วไป ทำให้ไม่เกิดการสะสมพลังงานและไขมัน แถมร่างกายยังต้องดึงไขมันส่วนเกินออกมาใช้อีกด้วย ทำให้น้ำหนักลดลงได้ในที่สุด
การลดน้ำหนักด้วยกล้วย

วิธีลดความอ้วนด้วยกล้วย เหมาะกับใครบ้าง
การลดความอ้วนด้วยกล้วยสามารถใช้ได้กับคนทุกเพศทุกวัยที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วน เพียงแต่ต้องปรับเปลี่ยนวิธีการรับประทานอาหารเช้าเสียใหม่เท่านั้น จากที่เคยรับประทานอาหารหนักๆเช่น ขนมปัง ไส้กรอก ไข่ดาว แฮม เบคอน ข้าวราดแกง โจ๊ก เกาเหลาเลือดหมู หรือข้าวเหนียวหมู้ปิ้งแสนอร่อย มาเป็นรับประทานกล้วยหรือกล้วยหอมเพียงอย่างเดียว หรือรับประทานกล้วยหอมและน้ำเปล่าก่อนรับประทานอาหารเช้าชนิดอื่นๆ

หมายเหตุ เด็กในวัยเรียนหรือผู้ป่วยในระยะพักฟื้น ไม่แนะนำให้รับประทานกล้วยเพียงอย่างเดียวในตอนเช้า เนื่องจากมีความต้องการพลังงานมาก โดยเฉพาะพลังงานจากโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไขมัน ควรทำเมื่อรู้สึกว่าตัวเองอ้วน มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน หรือพ้นจากระยะพักฟื้นแล้วเท่านั้น

วิธีลดความอ้วนด้วยกล้วยมีวิธีการอย่างไร
วิธีลดความอ้วนด้วยกล้วยให้เริ่มจากการรับประทานกล้วยหอม 2-4 ใบ เคี้ยวช้าๆให้ละเอียด ดื่มน้ำด้วยมากๆ ในช่วงแรกอาจจะลองรับประทานเพียงสองใบก่อนก็ได้ ดื่มน้ำตามมากๆ (ใช้น้ำปกติ ไม่ควรใช้น้ำเย็น) พักซัก 15-20 นาที ถ้ารู้สึกว่าอิ่มก็ให้พอแค่นั้น แต่ถ้าไม่อิ่มก็ให้รับประทานอาหารเช้าตามปกติเพิ่มเติม ซึ่งแน่นอนว่าท่านจะรับประทานอาหารเช้าได้น้อยลงเพราะมีกล้วยหอมตั้ง 2 ใบไปนอนแอ้งแม๊งรออยู่ครึ่งค่อนกระเพาะแล้ว ^ ^ เมื่อคุ้นดีแล้ววันต่อๆลองเพิ่มจำนวนกล้วยหอมและลดจำนวนอาหารเช้าลง จนในที่สุดเหลือเพียงแค่รับประทานกล้วยหอมอย่างเดียว ไม่แตะต้องอาหารเช้าอื่นๆอีกเลย …ไม่ยากเลยใช่มั๊ยครับ
อาหารเช้า

อาหารเช้าแคลอรี่สูงที่ควรหลีกเลี่ยง

วิธีลดความอ้วนด้วยกล้วย ใช้กล้วยอะไรได้บ้าง
การลดความอ้วนด้วยกล้วยนั้น ความจริงสามารถใช้กล้วยอะไรก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นกล้วยหอม กล้วยน้ำว้า กล้วยหักมุก หรือกล้วยไข่ (ถ้าใช้กล้วยไข่คงต้องจัดกันเป็นหวีๆแน่ 5555++) เพียงแต่ว่าวิธีการลดความอ้วนด้วยกล้วยถูกคิดค้นโดยชาวต่างประเทศ แล้วเมืองนอกก็ไม่มีกล้วยน้ำว้าหรือกล้วยไข่กินแบบคนไทย มีแต่กล้วยหอม จึงใช้กล้วยหอมในการวิจัยและคำนวณแคลอรี่ที่ได้ ใครถนัดกล้วยแบบไหนก็จัดได้ตามสะดวกครับ แต่ถ้าจะเอาตามสูตรมาตรฐานของเมืองนอกเป๊ะๆก็ต้องใช้กล้วยหอม ซึ่งบ้านเราก็หาซื้อกันได้ง่ายมาก ทุกตลาด ทุกตรอกซอกซอย เพราะบ้านเราก็ปลูกกล้วยหอมกันมาก แถมยังส่งออกกล้วยหอมเป็นอันดับต้นๆของโลกด้วย
กล้วยน้ำว้า

กล้วยน้ำว้า สามารถใช้ในการลดน้ำหนักได้เช่นกัน

ข้อควรระวังในการลดความอ้วนด้วยกล้วย
การลดความอ้วนด้วยกล้วยจะได้ผลอย่างสมบูรณ์นั้น ควรทำควบคู่ไปกับการงดอาหารที่มีแป้ง น้ำตาลและไขมันในปริมาณสูงด้วย เพิ่มอาหารที่ให้เส้นใยสูงในแต่ละมื้อ หาเวลาออกกำลังกายสักอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง ไม่ใช่ว่าตอนเช้ากินกล้วย สายๆซัดก๋วยเตี๋ยว ตบด้วยขนมเค็กและกาแฟเย็น กลางวัน บ่าย เย็น ดึก จัดหนักทุกมื้อ แบบนี้รองรองผลได้ 1 เดือนน้ำหนักขึ้น 20 กิโล 5555+


ที่มา : เกร็ดความรู้.net
หมวดหมู่ : ความสวยความงาม, สุขภาพ, เรื่องน่ารู้ Tags: กล้วย ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก