ยิ่งอ้วน ยิ่งเสี่ยงข้อเข่าเสื่อม
เรื่องโรคภัยไข้เจ็บเรียกว่าไม่เข้าใครออกใคร ยิ่งอายุมากขึ้นทุกวัน บวกกับทุกวันนี้หลายคนละเลยตัวเอง ยิ่งทำให้โรคร้ายถามหาอยู่บ่อยๆ โดยเฉพาะโรค ข้อเข่าเสื่อม ที่มีผู้ป่วยมากขึ้นทุกๆ วัน โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์ จึงได้จัดกิจกรรม "ร้อยสู่ 1000 ปันข้อดี" ให้ความรู้และเทคนิคการดูแลสุขภาพป้องกันข้อเข่าเสื่อม
ณ สวนเฉลิมพระเกียรติ โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์
ภายในงาน นอกจากจะมีกิจกรรมน่าสนใจอย่างการให้คำปรึกษาอาการข้อเข่าต่างๆ ตลอดจนประสบการณ์จากผู้ป่วยแล้ว ยังได้ รศ.นพ.กีรติ เจริญชลวานิช ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ มาให้ความรู้ว่า โรคข้อเข่าเสื่อมนี้เป็นโรคที่เกิดจากการสึกกร่อนของกระดูกอ่อนผิวข้อ โดยคนไทยมักจะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมประมาณ 70-80% เนื่องจากการใช้ชีวิตประจำวันของคนไทยที่มักนั่งกับพื้นเป็นส่วนใหญ่ เมื่อนั่งกับพื้นจะเกิดแรงกระทำกับที่ข้อ โดยเฉพาะข้อเข่า เช่น การลุกขึ้นหรือนั่งลงกับพื้น หรือนั่งยองๆ ขัดสมาธิ ซึ่งจะทำให้เสื่อมได้ง่าย
นอกจากนี้ ผู้หญิงยังเสี่ยงมากกว่าผู้ชาย เพราะเสี่ยงจะเป็นโรคอ้วนมากกว่าเพศชาย ทั้งปัจจุบันหญิงไทยมีอายุเฉลี่ยสูงขึ้นจาก 60 กว่า เป็น 70 กว่าปี ทุกวันนี้พบเร็วขึ้นในอายุประมาณ 40-50 ปี ทั้งนี้ ภาวะอ้วนทำให้ข้อเข่าแบกรับน้ำหนักมากเกินถือเป็นปัจจัยสำคัญกับโรคนี้
"น้ำหนักตัวถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลให้ข้อเสื่อมได้เร็วขึ้น เพราะแต่ละก้าวที่เราเดินและยืน เข่าต้องรับน้ำหนักของร่างกายไว้ทำให้เกิดแรงกดทับ ส่งผลให้เกิดภาวะข้อเสื่อมได้ ซึ่งปกติเท้าจะรับน้ำหนักข้างละ 50 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเดินก็จะเพิ่มเป็น 1.5 เท่าของน้ำหนักตัว เมื่อวิ่งก็จะเป็น 3-5 เท่าของน้ำหนักตัว ยิ่งถ้ากระโดดก็จะเพิ่มเป็น 7 เท่าของน้ำหนักตัว ยิ่งมีพฤติกรรมเสี่ยงจะทำให้ข้อรับแรงกระทำมากขึ้น ส่งผลให้ข้อสึกได้ง่ายขึ้นตามไปด้วย ทำให้ข้อเสื่อมได้"
สำหรับวิธีการรักษานั้น รศ.นพ.กีรติแนะนำให้หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ ยาที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกาย โดยกีฬาที่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคข้อ จะเป็นกีฬาประเภทที่ไม่มีการกระแทกแรงๆ เช่น ขี่จักรยาน เดินเร็ว ว่ายน้ำ เล่นแอโรบิกช้าๆ รำไทเก๊ก ส่วนกีฬาที่ไม่เหมาะ ไม่ควรเล่นกีฬาที่ใช้แรงกระแทก ซึ่งหากเป็นมากก็ควรทำกายภาพบำบัดหรือผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าต่อไป
ระวังไว้ก่อนดีที่สุด
ที่มา มติชนออนไลน์
วันที่ 20 มกราคม 2558
- Board index การใช้งานบอร์ด และข่าวสาร ERP ไทย / PlanetOne ERP / งานบัญชี / Linux แจ้งข่าว ไทย ERP และข่าวอื่นๆที่น่าสนใจ
ยิ่งอ้วน ยิ่งเสี่ยงข้อเข่าเสื่อม
-
- Posts: 7045
- Joined: 29 Mar 2013, 13:36
Return to “แจ้งข่าว ไทย ERP และข่าวอื่นๆที่น่าสนใจ”
Jump to
- การใช้งานบอร์ด และข่าวสาร ERP ไทย / PlanetOne ERP / งานบัญชี / Linux
- ↳ กฏการใช้บอร์ด
- ↳ แจ้งข่าว ไทย ERP และข่าวอื่นๆที่น่าสนใจ
- คำถาม คำตอบเกี่ยวกับระบบ ไทย ERP: AdvanceBusinessSystem - PlanetOne และ ERP ระบบบัญชี
- ↳ ข้อมูลหลัก (Master Data)
- ↳ ระบบสินค้าคงคลัง (Inventory)
- ↳ ระบบบัญชีเจ้าหนี้ (Account Payable)
- ↳ ระบบบัญชีลูกหนี้ (Account Receivable)
- ↳ ระบบขาย (Sales System)
- ↳ ระบบจัดซื้อ (Purchasing System)
- ↳ ระบบบัญชีทั่วไป (General Ledger and Financial Statement)
- ↳ ระบบผลิตและวางแผนการผลิต (Manufacturing / Shop Floor Control / Production Planning)
- ↳ ระบบบริหารงานบุคคล (Human Resource Management / HRM)
- ↳ ระบบบริหารสินทรัพย์ (Assets Management)
- ↳ ระบบลูกค้าสัมพันธ์ และบริการ (CRM / Service Center / Call Center)
- ↳ ระบบต้นทุนสินค้า (Product / Job Costing)
- ↳ หัวข้อทั่วไป
- การติดตั้ง ใช้งาน Linux, OSX และ OpenSource Softwares
- ↳ การใช้งาน PostgreSQL
- ↳ การใช้งาน Java และ JVM
- ↳ การใช้งาน Dart
- ↳ การใช้งาน Linux
- ↳ การใช้งาน Mac และ OSX
- AdvanceBusinessSystem Developer Forum
- ↳ Java Programming Techinics
- ↳ ABS Developer Exchange
- ↳ การ admin ระบบ