T25 อาจไม่ช่วย...ถ้าเครียดแล้วกิน
ของกินพลังงานสูงหลังวันเครียดๆ ยิ่งเพิ่มการสะสมของไขมัน
ช่วงนี้กระแสออกกำลังกาย T25 ฮิตติดลม ซึ่งนำเป็นเรื่องดีที่การดูแลสุขภาพกำลังเป็นที่นิยม แต่ผู้รักสุขภาพควรทราบข้อมูลเพิ่มเติมว่า งานวิจัยใหม่ได้เผยให้เห็นว่าในวันหลังจากที่เราเครียดนั้นร่างกายจะมีกระบวนการเมตาบอลิซึมและการเผาพลาญพลังงานที่น้อยลง และถ้าซ้ำด้วยการกินอาหารไขมันสูงดับเครียดแล้วล่ะก็...น้ำหนักเพิ่มขึ้นง่ายๆ ทีเดียว
งานวิจัยดังกล่าวไลฟ์ไซน์ระบุว่า เป็นงานวิจัยที่ศึกษาในผู้หญิง 58 คน ที่มีอายุระหว่าง 31-70 ปี เธอเหล่านั้นผ่านวันแย่ๆ ที่ทำให้ตัวเองเครียด เช่น ทะเลาะเพื่อนร่วมงาน ทะเลาะกับคู่ชีวิต ความเห็นไม่ลงรอยกับเพื่อน ลูกๆ ป่วน หรือเครียดในเรื่องงาน เป็นต้น
จากนั้นผู้เข้ารับการทดลองได้กินอาหารมื้อที่ให้พลังงาน 930 แคลอรี และมีไขมัน 60 กรัม ซึ่งใกล้เคียงกับอาการขยะอย่างแฮมเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอด ผ่านไป 7 ชั่วโมง ทางทีมวิจัยก็วัดอัตราเมตาบอลิซึมในร่างกายของผู้รับการทดลง ซึ่งเป็นตัวเลขที่แสดงให้เห็นว่าร่างกายเผาพลาญพลังงานและไขมันไปเร็วแค่ไหน และทีมวิจัยยังวัดระดับน้ำตาลในเลือด ไตรกลีเซอไรด์ อินซูลิน และคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดด้วย
ทีมวิจัยยังพบว่าผู้เข้ารับการทดลองที่มีรายงานมีเรื่องเครียดหนึ่งเรื่องหรือมากกว่านั้นในวันก่อนหน้ามีอัตราการเผาพลาญพลังงานเฉลี่ยน้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่มีความเครียดในวันก่อนหน้าประมาณ 104 แคลอรี และยังพบด้วยว่าผู้หญิงที่มีความเครียดนั้นยังมีระดับอินซูลินที่สูงกว่าและมีอัตราการเผาพลาญพลังงานที่น้อยกว่า ซึ่งเป็นสิ่งบ่งชี้ว่าพวกเธอเหล่านั้นสะสมไขมันมากขึ้น ซึ่งงานวิจัยนี้ได้ตีพิมพ์ลงวารสารไบโอโลจิคัลไซไคอาทรี (Biological Psychiatry)
แม้ว่าในทดลองครั้งนี้จะทดลองในผู้หญิงทั้งหมด แต่นักวิจัยระบุว่า การค้นพบครั้งนี้อาจเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในผู้ชายด้วยเช่นกัน ซึ่งยังต้องมีการศึกษาให้มากกว่าเพื่อความแน่ใจ
อย่างไรก็ดี แจน คีโคลต์-กลาเซอร์ (Jan Kiecolt-Glaser) ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชและจิตวิทยา จากมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตท (Ohio State University) สหรัฐฯ ผู้ทำวิจัย กล่าวว่า การเผาพลาญพลังงานที่ลดลง 104 แคลอรีใน 1 วัน ไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นทุกวันต่อเนื่องเป้นปี นั่นหมายถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นถึง 11 ปอนด์ แต่ก็เป็นเพียงการคาดการณ์ในกรณีเลวร้ายที่สุด
“ในความเป็นจริงคนเราก็ไม่ได้มีวันเครียดๆ ทุกวัน และก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะกินอาหารขยะทุกวัน และบางคนก็มีแนวโน้มที่จะกินน้อยลงเมื่อพวกเขาเครียด” คีโคลต์-กลาเซอร์เผยแก่ไลฟ์ไซน์
ที่มา ASTVผู้จัดการออนไลน์
วันที่ 21 กรกฎาคม 2557
- Board index การใช้งานบอร์ด และข่าวสาร ERP ไทย / PlanetOne ERP / งานบัญชี / Linux แจ้งข่าว ไทย ERP และข่าวอื่นๆที่น่าสนใจ
T25 อาจไม่ช่วย...ถ้าเครียดแล้วกิน
-
- Posts: 3942
- Joined: 05 Apr 2013, 08:47
Return to “แจ้งข่าว ไทย ERP และข่าวอื่นๆที่น่าสนใจ”
Jump to
- การใช้งานบอร์ด และข่าวสาร ERP ไทย / PlanetOne ERP / งานบัญชี / Linux
- ↳ กฏการใช้บอร์ด
- ↳ แจ้งข่าว ไทย ERP และข่าวอื่นๆที่น่าสนใจ
- คำถาม คำตอบเกี่ยวกับระบบ ไทย ERP: AdvanceBusinessSystem - PlanetOne และ ERP ระบบบัญชี
- ↳ ข้อมูลหลัก (Master Data)
- ↳ ระบบสินค้าคงคลัง (Inventory)
- ↳ ระบบบัญชีเจ้าหนี้ (Account Payable)
- ↳ ระบบบัญชีลูกหนี้ (Account Receivable)
- ↳ ระบบขาย (Sales System)
- ↳ ระบบจัดซื้อ (Purchasing System)
- ↳ ระบบบัญชีทั่วไป (General Ledger and Financial Statement)
- ↳ ระบบผลิตและวางแผนการผลิต (Manufacturing / Shop Floor Control / Production Planning)
- ↳ ระบบบริหารงานบุคคล (Human Resource Management / HRM)
- ↳ ระบบบริหารสินทรัพย์ (Assets Management)
- ↳ ระบบลูกค้าสัมพันธ์ และบริการ (CRM / Service Center / Call Center)
- ↳ ระบบต้นทุนสินค้า (Product / Job Costing)
- ↳ หัวข้อทั่วไป
- การติดตั้ง ใช้งาน Linux, OSX และ OpenSource Softwares
- ↳ การใช้งาน PostgreSQL
- ↳ การใช้งาน Java และ JVM
- ↳ การใช้งาน Dart
- ↳ การใช้งาน Linux
- ↳ การใช้งาน Mac และ OSX
- AdvanceBusinessSystem Developer Forum
- ↳ Java Programming Techinics
- ↳ ABS Developer Exchange
- ↳ การ admin ระบบ