5 อาหารอัปพลังงานให้สเปิร์ม

[brid.siriwan]

5 อาหารอัปพลังงานให้สเปิร์ม

สมรรถภาพทางเพศเป็นสิ่งที่คุณผู้ชายทั้งหลายไม่ควรละเลยเป็นอันขาด จะว่าไปแล้วอาจมีหนุ่มๆ หลายคนที่กำลังตกอยู่ในสภาวะที่มีอาการเหนื่อยง่าย, นกเขาไม่ขัน, หลั่งเร็ว, มีลูกยาก ฯลฯ ลองมาเปลี่ยนการรับประทานอาหารกันดีกว่าไหม เพราะอาหารที่มีประโยชน์ก็มีส่วนช่วยทำให้อวัยวะเพศของคุณทำงานได้ดีขึ้นเหมือนกัน มาดูตัวอย่างอาหารที่รับประทานแล้วช่วยเพิ่มปริมาณสเปิร์ม อีกทั้งยังทำให้สเปิร์มแข็งแรงกันดีกว่า

ทั้งนี้ทั้งนั้นนอกจากการรับประทานอาหารอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ ควรหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอร่วมด้วยนะครับ

เมล็ดฟักทอง

5 อาหารอัปพลังงานให้สเปิร์ม
ของขบเคี้ยวยิ่งทานยิ่งเพลินอย่างเมล็ดฟักทองนี้ ใครจะรู้ว่ามีคุณสมบัติช่วยทำให้การผลิตน้ำอสุจิของคุณผู้ชายเพิ่มมากยิ่งขึ้น ซึ่งในเมล็ดฟักทองมีสารไฟโตสเตอรอล (Phytosterols) ที่สามารถช่วยลดขนาดของต่อมลูกหมากโตและช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งในเมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยในการไหลเวียนเลือดไปยังอวัยวะเพศได้นั่นเอง

กล้วย

5 อาหารอัปพลังงานให้สเปิร์ม
ผลไม้ทรงคุณค่าที่หารับประทานได้ง่ายมากในบ้านเรา แถมยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารต่างๆ มากมาย อาทิ วิตามินบี 6, วิตามินบี 12, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต ฯลฯ ซึ่งกล้วยนั้นจะว่าไปแล้วนับว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพคุณผู้ชายอย่างมาก เพราะสามารถช่วยเพิ่มความสามารถเรื่องเซ็กซ์ อีกทั้งยังช่วยผลิตเชื้ออสุจิใหม่และช่วยให้เชื้ออสุจิแข็งแรงขึ้นได้นั่นเอง

เก๋ากี้

5 อาหารอัปพลังงานให้สเปิร์ม
เก๋ากี้หรือผลโกจิเบอร์รี สมุนไพรเม็ดเล็กๆ ที่หลายคนคุ้นหน้าคุ้นตาเป็นอย่างดี เพราะสามารถพบเห็นได้ในอาหารทั่วๆ ไป ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินเอ, ซีและสารต้านอนุมูลอิสระ แถมยังมีเบต้าแคโรทีนที่มีปริมาณค่อนข้างสูงเลยทีเดียว ซึ่งในเก๋ากี้นั้นมีส่วนช่วยเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ฮอร์โมนเพศที่สำคัญที่สุดของเพศชาย เป็นตัวกระตุ้นความต้องการทางเพศให้ตื่นตัวขึ้นได้อีกด้วย เอาเป็นหนุ่มๆ คนไหนที่เคยกินซุปแล้วชอบตักเม็ดสีส้มๆ ทิ้ง เปลี่ยนมาตักเข้าปากดีกว่านะจ๊ะ

กระเทียม

5 อาหารอัปพลังงานให้สเปิร์ม
กระเทียมมีประโยชน์กับเรามาช้านาน อีกทั้งยังนิยมนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายชนิด ซึ่งในกระเทียมอุดมไปด้วยวิตามินเอ, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12 วิตามินซี, วิตามินดีแคลเซียม, ธาตุเหล็ก, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม ฯลฯ อีกทั้งยังมีประโยชน์สำหรับหนุ่มๆ อย่างมากเพราะสามารถเพิ่มจำนวนสเปิร์มได้อีกด้วย เพราะอะไรน่ะเหรอ นั่นก็เป็นเพราะในกระเทียมมีสารอัลลิซิน (Allicin) ที่เป็นตัวช่วยในการไหลเวียนเลือดไปยังอวัยวะเพศได้นั่นเอง

หน่อไม้ฝรั่ง

5 อาหารอัปพลังงานให้สเปิร์ม
ผักที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์มหาศาล ซึ่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่างๆ อาทิ สังกะสี ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม วิตามินเอ, วิตามินบี, วิตามินบี 1 บี 2 บี 3 และบี 6 วิตามินซี, วิตามินเค, โฟเลต อีกทั้งยังมีสารกลูตาไธโอนอีกด้วย

หน่อไม้ฝรั่งมีประโยชน์กับคุณผู้ชายไม่แพ้อาหารชนิดอื่นๆ เพราะสามารถช่วยเรื่องสมรรถภาพทางเพศเพราะในหน่อไม้ฝรั่งมีวิตามินซีและสารกลูตาไธโอนที่จะทำงานร่วมกัน จึงสามารถช่วยเพิ่มปริมาณและเพิ่มความแข็งแรงให้กับสเปิร์มของหนุ่มๆ ได้นั่นเอง

ทั้งนี้ทั้งนั้นข้อเสียของการรับประทานหน่อไม้ฝรั่งมีอยู่น้อยมาก นั่นก็คือเมื่อรับประทานไปแล้วจะทำให้มีกลิ่นปัสสาวะที่ค่อนข้างรุนแรงไปสักนิด แต่หากเทียบประโยชน์ของผักชนิดนี้แล้วนับว่าเป็นข้อเสียที่เล็กนิดเดียวเองว่าไหม

ที่มา ผู้จัดการออนไลน์
วันที่ 9 กรกฎาคม 2557