ไม่อยาก 'แก่ (ไว)' เลี่ยงอาหารต่อไปนี้ [Info]

[brid.siriwan]

ไม่อยาก 'แก่ (ไว)' เลี่ยงอาหารต่อไปนี้ [Info]

อาหารเร่งแก่

อาหารรสหวานจัด : กระตุ้นให้ร่างกายสร้างอนุมูลอิสระ ส่งผลให้เซลล์ผิวหนังเสื่อมสภาพ เกิดริ้วรอย

อาหารที่มีไขมันทรานส์ : ไขมันทรานส์พบในมาร์การีนหรือเนยเทียม คุกกี้ เฟรนช์ฟรายด์ กินมากๆ กระตุ้นให้เกิดอนุมูลอิสระ ทำให้แก่ก่อนวัย

อาหารทอดน้ำมันซ้ำซาก : กระตุ้นอนุมูลอิสระ และอาจเกิดเป็นสารก่อมะเร็งได้ด้วย

แอลกอฮอล์ : เป็นตัวที่เร่งความแก่ให้มาเยือนก่อนเวลาอันควร

อาหารต้านแก่

ผักผลไม้ พืชสมุนไพรต่างๆ หรืออาหารที่มีวิตามินซี หรืออี รวมไปถึง ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว หรือ 2-3 ลิตร ช่วยสร้างความชุ่มชื้นแก่ผิวพรรณ กำจัดของเสียออกจากร่างกาย

เรียบเรียงข้อมูลจาก : goodfoodgoodlife.in.th


ที่มา ASTVผู้จัดการรายวัน
วันที่ 11 พฤศจิกายน 2557