สมองเสื่อมง่ายๆ ถ้าทำงานช่วงกลางคืน
Posted: 27 Nov 2014, 09:36
สมองเสื่อมง่ายๆ ถ้าทำงานช่วงกลางคืน
มีหลายท่านมองว่าการทำงานในช่วงกลางคืน คือเวลาที่เราจะได้ความเงียบมาช่วยสร้างสมาธิ แต่ทราบหรือไม่เวลาดังกล่าวไม่เหมาะอย่างยิ่ง เนื่องจากฝืนระบบของร่างกาย อีกทั้งยังมีความเสี่ยงที่สมองจะมีอัตราการเสื่อมเร็วกว่าปกติ
ข้อมูลดังกล่าวได้รับการเปิดเผยในวารสารทางการแพทย์ Occupational and Environmental Medicine (OEM) โดยทีมนักวิจัยจากประเทศฝรั่งเศส ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับมนุษย์ที่ทำงานในช่วงกลางคืน โดยกำหนดโจทย์ว่าต้องไม่นอนก่อนเที่ยงคืน และต้องตื่นก่อนตีห้า ทดลองกับกลุ่มตัวอย่างจากหลากสาขาอาชีพ จำนวน 3,232 คน ซึ่ง 1,484 คน หรือ 46 เปอร์เซ็นต์ ในจำนวนดังกล่าวเป็นผู้ปฏิบัติงานในเวลากลางคืนอยู่ก่อนหน้าแล้ว ผลคือจะมีภาวะการรับรู้ ทำความเข้าใจในสิ่งนั้นๆ ได้ต่ำกว่าปกติ และเสื่อมถอยลงเรื่อยๆ หรือ ‘cognitive’ ไม่สมบูรณ์
ต่อมาทีมวิจัยได้ให้ผู้ถูกทดลองกลุ่มหนึ่งกลับมาทำงานในเวลาปกติ จากนั้นใช้ข้อสอบวัดผลระหว่างทั้งสองกลุ่ม ผลคือกลุ่มที่กลับมาทำงานปกติทำคะแนนได้มากกว่ากลุ่มทำงานในช่วงเวลากลางคืน นอกจากนี้ยังพบว่า การทำงานในสภาวะดังกล่าวเป็นเวลานานติดต่อกัน ส่งผลกระทบกับโครงสร้างของสมองในส่วนเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและสุขภาวะทางจิตโดยรวม
เห็นเช่นนี้แล้วใครที่ยังต้องทำงานในช่วงเวลากลางคืนคงต้องคิดดูใหม่ หรือหากเลี่ยงไม่ได้ลองหาอาหาร รวมถึงเครื่องดื่มมาบำรุงบ้าง อย่างน้อยช่วยยืดระยะเวลาให้สมองของคุณสามารถใช้งานได้อย่างสมบูรณ์ไปอีกนาน
สมองเสื่อมง่ายๆ ถ้าทำงานช่วงกลางคืน
ภาพประกอบจาก อินเทอร์เน็ต
ที่มา Marsmag
วันที่ 26 พฤศจิกายน 2557
มีหลายท่านมองว่าการทำงานในช่วงกลางคืน คือเวลาที่เราจะได้ความเงียบมาช่วยสร้างสมาธิ แต่ทราบหรือไม่เวลาดังกล่าวไม่เหมาะอย่างยิ่ง เนื่องจากฝืนระบบของร่างกาย อีกทั้งยังมีความเสี่ยงที่สมองจะมีอัตราการเสื่อมเร็วกว่าปกติ
ข้อมูลดังกล่าวได้รับการเปิดเผยในวารสารทางการแพทย์ Occupational and Environmental Medicine (OEM) โดยทีมนักวิจัยจากประเทศฝรั่งเศส ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับมนุษย์ที่ทำงานในช่วงกลางคืน โดยกำหนดโจทย์ว่าต้องไม่นอนก่อนเที่ยงคืน และต้องตื่นก่อนตีห้า ทดลองกับกลุ่มตัวอย่างจากหลากสาขาอาชีพ จำนวน 3,232 คน ซึ่ง 1,484 คน หรือ 46 เปอร์เซ็นต์ ในจำนวนดังกล่าวเป็นผู้ปฏิบัติงานในเวลากลางคืนอยู่ก่อนหน้าแล้ว ผลคือจะมีภาวะการรับรู้ ทำความเข้าใจในสิ่งนั้นๆ ได้ต่ำกว่าปกติ และเสื่อมถอยลงเรื่อยๆ หรือ ‘cognitive’ ไม่สมบูรณ์
ต่อมาทีมวิจัยได้ให้ผู้ถูกทดลองกลุ่มหนึ่งกลับมาทำงานในเวลาปกติ จากนั้นใช้ข้อสอบวัดผลระหว่างทั้งสองกลุ่ม ผลคือกลุ่มที่กลับมาทำงานปกติทำคะแนนได้มากกว่ากลุ่มทำงานในช่วงเวลากลางคืน นอกจากนี้ยังพบว่า การทำงานในสภาวะดังกล่าวเป็นเวลานานติดต่อกัน ส่งผลกระทบกับโครงสร้างของสมองในส่วนเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและสุขภาวะทางจิตโดยรวม
เห็นเช่นนี้แล้วใครที่ยังต้องทำงานในช่วงเวลากลางคืนคงต้องคิดดูใหม่ หรือหากเลี่ยงไม่ได้ลองหาอาหาร รวมถึงเครื่องดื่มมาบำรุงบ้าง อย่างน้อยช่วยยืดระยะเวลาให้สมองของคุณสามารถใช้งานได้อย่างสมบูรณ์ไปอีกนาน
สมองเสื่อมง่ายๆ ถ้าทำงานช่วงกลางคืน
ภาพประกอบจาก อินเทอร์เน็ต
ที่มา Marsmag
วันที่ 26 พฤศจิกายน 2557