วิธีแก้หลังค่อม อาการหลังค่อมต้องแก้อย่างไร
หลังค่อม ไหล่ห่อปัญหาที่ส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพเป็นอย่างมาก โดยพบได้ในคนวัยเรียนและวันทำงานเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งส่งผลให้คุณมีบุคลิกภาพกลายเป็นคนแก่ไปเลยก็ได้ ทั้งยังทำให้หมดสวยอีกต่างหาก วันนี้เรามีวิธีแก้หลังค่อมด้วยเทคนิคง่ายๆมาฝากกันครับ…
วิธีแก้หลังค่อม
สาเหตุของหลังค่อม
ปัญหาหลังค่อมส่วนใหญ่นั้นเกิดจากพฤติกรรมการนั่งที่ผิดวิธี เมื่อทำบ่อยๆจนเกิดความเคยชิน ก็จะส่งผลให้ปัญหาหลังค่อมนั่นเอง นอกจากนี้ยังส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังตามมาอีกด้วย
วิธีแก้หลังค่อมด้วยเทคนิคง่ายๆ
โดยวิธีการแก้ปัญหาหลังค่อมนั้นสามารถทำได้หลายวิธีด้วยกัน โดยวันนี้เราได้นำเทคนิคการแก้ปัญหามาฝากกัน ดังต่อไปนี้
1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
โดยการเปลี่ยนพฤติกรรมการนั่งใหม่ เมื่อต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานๆควรเลือกท่านั่งที่เหมาะสม และให้ความผ่อนคลาย แต่ไม่ควรนั่งหลังงอ ไหล่ห่อเป็นอันขาด เพราะนอกจากจะทำให้บุคลิกแย่แล้ว ยังทำให้เกิดอาการปวดหลัง รวมทั้งอาการง่วงเหงาหาวนอนตามมาอีกด้วย
2. ท่าบริหารต่างๆ
เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถแก้ปัญหาหลังค่อมได้เป็นอย่างดี โดยการเลือกท่าบริหารที่เหมาะสม เช่นท่าดังต่อไปนี้
- ยืนหลังและส้นเท้าชิดกำแพง จากนั้นกางแขนออก แล้วทำแขขึ้นลงประมาณ 45 องศา เหมือนท่านกกางปีกบิน จำนวน 10 ครั้ง
- ยืนหลังและส้นเท้าชิดกำแพง จากนั้นพับแขนมาแตะที่หู เหมือนกับการทำท่าเอาฝ่ามือมาปิดหู โดยทำประมาณ 10 ครั้ง
- ยืนหลังและส้นเท้าชิดกำแพง จากนั้นทำท่าเหมือนกับการปีนเชือก โดยการยืนมือขึ้นเหนือศีรษะ โดยให้มือทั้งสองข้างสลับกัน ทำประมาณ 10 ครั้ง
การทำท่าบริหารนี้เป็นประจำทุกวันจะช่วยให้บุคลิกภาพดีขึ้นและแก้ปัญหาหลังงอได้อย่างแน่นอน เพียงแต่ว่าอาจจะต้องใช้เวลาและความขยันเป็นอย่างมากเท่านั้นเอง ดังนั้นใครที่อยากจะปรับเปลี่ยนบุคลิกของตนเองให้ดีขึ้น ก็สามารถนำ 2 วิธีแก้หลังค่อมด้วยเทคนิคง่ายๆนี้ไปปฏิบัติตามกันดูได้ครับ…
ที่มา : เกร็ดความรู้.net
หมวดหมู่ : สุขภาพ Tags: หลัง หลังค่อม
- Board index การใช้งานบอร์ด และข่าวสาร ERP ไทย / PlanetOne ERP / งานบัญชี / Linux แจ้งข่าว ไทย ERP และข่าวอื่นๆที่น่าสนใจ
วิธีแก้หลังค่อม อาการหลังค่อมต้องแก้อย่างไร
-
- Posts: 7045
- Joined: 29 Mar 2013, 13:36
Return to “แจ้งข่าว ไทย ERP และข่าวอื่นๆที่น่าสนใจ”
Jump to
- การใช้งานบอร์ด และข่าวสาร ERP ไทย / PlanetOne ERP / งานบัญชี / Linux
- ↳ กฏการใช้บอร์ด
- ↳ แจ้งข่าว ไทย ERP และข่าวอื่นๆที่น่าสนใจ
- คำถาม คำตอบเกี่ยวกับระบบ ไทย ERP: AdvanceBusinessSystem - PlanetOne และ ERP ระบบบัญชี
- ↳ ข้อมูลหลัก (Master Data)
- ↳ ระบบสินค้าคงคลัง (Inventory)
- ↳ ระบบบัญชีเจ้าหนี้ (Account Payable)
- ↳ ระบบบัญชีลูกหนี้ (Account Receivable)
- ↳ ระบบขาย (Sales System)
- ↳ ระบบจัดซื้อ (Purchasing System)
- ↳ ระบบบัญชีทั่วไป (General Ledger and Financial Statement)
- ↳ ระบบผลิตและวางแผนการผลิต (Manufacturing / Shop Floor Control / Production Planning)
- ↳ ระบบบริหารงานบุคคล (Human Resource Management / HRM)
- ↳ ระบบบริหารสินทรัพย์ (Assets Management)
- ↳ ระบบลูกค้าสัมพันธ์ และบริการ (CRM / Service Center / Call Center)
- ↳ ระบบต้นทุนสินค้า (Product / Job Costing)
- ↳ หัวข้อทั่วไป
- การติดตั้ง ใช้งาน Linux, OSX และ OpenSource Softwares
- ↳ การใช้งาน PostgreSQL
- ↳ การใช้งาน Java และ JVM
- ↳ การใช้งาน Dart
- ↳ การใช้งาน Linux
- ↳ การใช้งาน Mac และ OSX
- AdvanceBusinessSystem Developer Forum
- ↳ Java Programming Techinics
- ↳ ABS Developer Exchange
- ↳ การ admin ระบบ