วิธีแก้เครียด เมื่อรู้สึกเครียดควรทำอย่างไร
ความเครียด (Stress) เป็นเรื่องธรรมชาติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเป็นภาวะอารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับเรื่องต่างๆ แล้วสร้างความรู้สึกกดดัน กังวล ไม่สบายใจขึ้น ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ร่างกาย สภาพจิตใจ รวมถึงพฤติกรรมอีกด้วย และเป็นที่มาของโรคต่างๆหลากหลายโรคด้วยกัน วันนี้เรามีวิธีแก้เครียดแบบแจ่มๆมาฝากกันครับ…
แม้จะรู้ว่าภาวะความเครียดนั้นส่งผลเสียมากมาย แต่ก็ไม่มีใครสามารถยับยั้งความเครียดได้ ดังนั้นจะดีกว่าไหม ถ้าเรารู้จักวิธีการรักษา หรือบรรเทาความเครียด เพราะอย่างน้อยเราก็สามารถกำจัดความเครียดได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม ดังวิธีต่อไปนี้
วิธีแก้เครียดแบบง่ายๆ
- ชาเขียว : ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่นอกจากจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายแล้ว ยังสามารถคลายความเครียดได้อีกด้วย โดยจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
- หน้าจอคอมพิวเตอร์ : ถ้าคุณกำลังเคร่งเครียดกับงานที่ทำอยู่ ลองเปลี่ยนรูหน้าจอคอมเป็นรูปธรรมชาติดู จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายขึ้นมากเลยทีเดียว
- ธัญพืช : เป็นอาหารชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์เป็นอย่างมาก อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารสูง หากทานในขณะที่เครียดจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ทั้งยังอิ่มนาน และดีต่อสุขภาพอีกด้วย
- ออกกำลังกาย : เป็นวิธีที่ดีที่สุดเลยก็ว่าๆ ได้ เพราะนอกจากจะช่วยให้จิตใจสงบมากขึ้นแล้ว ยังได้สุขภาพดีเป็นของแถมอีกด้วย
- ช็อกโกแลต : อย่างที่เรารู้ๆกันอยู่ว่า ช็อกโกแลตมีสารเอ็นโดฟิน ที่เมื่อทานเข้าไปแล้วจะช่วยหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นนั่นเอง
- กลิ่น : กลิ่นของลาเวนเดอร์สามารถช่วยคลายเครียดได้อย่างดี ทั้งยังทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย สงบนิ่ง ลืมความเครียด และความวุ่นวายไปได้สนิทเลย
ดังนั้นถ้าเรารู้จักวิธีการแก้ปัญหาความเครียดหรือวิธีแก้เครียดที่ถูกต้อง เหมาะสม ก็ย่อมส่งผลดีกับสุขภาพร่างกายและจิตใจเรา เพราะนอกจะกำจัดความเครียดได้แล้ว ยังช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย มีสุขภาพดีอีกด้วย…
ที่มา : เกร็ดความรู้.net
หมวดหมู่ : สุขภาพ Tags: ความเครียด
- Board index การใช้งานบอร์ด และข่าวสาร ERP ไทย / PlanetOne ERP / งานบัญชี / Linux แจ้งข่าว ไทย ERP และข่าวอื่นๆที่น่าสนใจ
วิธีแก้เครียด เมื่อรู้สึกเครียดควรทำอย่างไร
-
- Posts: 7045
- Joined: 29 Mar 2013, 13:36
Return to “แจ้งข่าว ไทย ERP และข่าวอื่นๆที่น่าสนใจ”
Jump to
- การใช้งานบอร์ด และข่าวสาร ERP ไทย / PlanetOne ERP / งานบัญชี / Linux
- ↳ กฏการใช้บอร์ด
- ↳ แจ้งข่าว ไทย ERP และข่าวอื่นๆที่น่าสนใจ
- คำถาม คำตอบเกี่ยวกับระบบ ไทย ERP: AdvanceBusinessSystem - PlanetOne และ ERP ระบบบัญชี
- ↳ ข้อมูลหลัก (Master Data)
- ↳ ระบบสินค้าคงคลัง (Inventory)
- ↳ ระบบบัญชีเจ้าหนี้ (Account Payable)
- ↳ ระบบบัญชีลูกหนี้ (Account Receivable)
- ↳ ระบบขาย (Sales System)
- ↳ ระบบจัดซื้อ (Purchasing System)
- ↳ ระบบบัญชีทั่วไป (General Ledger and Financial Statement)
- ↳ ระบบผลิตและวางแผนการผลิต (Manufacturing / Shop Floor Control / Production Planning)
- ↳ ระบบบริหารงานบุคคล (Human Resource Management / HRM)
- ↳ ระบบบริหารสินทรัพย์ (Assets Management)
- ↳ ระบบลูกค้าสัมพันธ์ และบริการ (CRM / Service Center / Call Center)
- ↳ ระบบต้นทุนสินค้า (Product / Job Costing)
- ↳ หัวข้อทั่วไป
- การติดตั้ง ใช้งาน Linux, OSX และ OpenSource Softwares
- ↳ การใช้งาน PostgreSQL
- ↳ การใช้งาน Java และ JVM
- ↳ การใช้งาน Dart
- ↳ การใช้งาน Linux
- ↳ การใช้งาน Mac และ OSX
- AdvanceBusinessSystem Developer Forum
- ↳ Java Programming Techinics
- ↳ ABS Developer Exchange
- ↳ การ admin ระบบ