วิธีแก้ปวดหลัง ปวดหลังมากควรทำอย่างไรดี
อาการปวดหลัง (Backpain) เป็นอาการอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะคนในวัยทำงาน ผู้ที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย คนที่มีน้ำหนักเยอะ และผู้ที่ต้องใช้แรงงานอยู่บ่อยๆ ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพและการดำเนินชีวิตเป็นอย่างมาก วันนี้เรามีวิธีแก้ปวดหลังเบื้องต้นมาฝากกันครับ…
สาเหตุของอาการปวดหลัง
โดยสาเหตุของอาการปวดหลังนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน แต่ส่วนใหญ่นั้นมักจะเกิดจากสาเหตุ ดังต่อไปนี้
- การเคลื่อนไหวร่างกายที่ไม่ถูกต้องได้แก่ การนั่งหลังงอ ไหล่ห่อ ก้มคอ การยกของหนัก เป็นต้น
- การกระแทกหรือบาดเจ็บบริเวณหลัง เนื่องมาจากการเล่นกีฬาหรืออุบัติเหตุต่างๆ
- ความผิดปกติของกระดูกสันหลังตั้งแต่เกิด
- โรคต่างๆ ได้แก่ โรคไต โรคเกี่ยวกับมดลูกและรังไข่ เป็นต้น
- ภาวะกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อต่างๆ
ส่วนวิธีแก้อาการปวดหลังนั้น สามารถทำได้หลากหลายวิธีด้วยกันดังนี้
วิธีแก้ปวดหลังอย่างได้ผล
1. การออกกำลังกาย
ด้วยท่าบริหารต่างๆที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลัง หรือท่าที่บริหารกล้ามเนื้อ จะช่วยให้อาการปวดหลังบรรเทาลงได้
2. ท่านอนก็สำคัญ
เพราะอาการปวดหลังอาจมีสาเหตุมาจากท่านอนก็เป็นได้ โดยเฉพาะคนที่ชอบนอนคว่ำ จะมีโอกาสเสี่ยงสูงที่จะมีอาการปวดหลังได้ ดังนั้นควรเปลี่ยนท่านอนเป็นการนอนหงาย หรือนอนตะแคง จะช่วยลดอาการปวดหลังได้
3. การนวด
การนวดเป็นอีกหนึ่งทางเลือกการรักษาที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยให้ผ่อนคลายอีกด้วย
4. ความร้อนช่วยได้
โดยการนำถุงน้ำร้อน หรือแผ่นความร้อนมาประคบตามบริเวณหลัง โดยความร้อนจะช่วยให้เส้นเลือดขยายตัว และทำให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น
5. รักษาด้วยยา
การ รักษาด้วยยาเป็นตัวเลือกในการรักษาอีกวิธีหนึ่งที่สะดวกรวดเร็วเป็นอย่างมาก ทั้งยังช่วยระงับอาการปวดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
วิธีแก้ปวดหลังดังกล่าวเป็นวิธีการรักษาเบื้อต้น ที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังที่ไม่รุนแรงมาก แต่สำหรับคนที่มีอาการรุนแรงและเป็นติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน แนะนำให้รีบพบแพทย์เพื่อทำการหาสาเหตุและรักษาโดยเร็ว เนื่องจากอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคอื่นๆก็เป็นได้…
ที่มา : เกร็ดความรู้.net
หมวดหมู่ : สุขภาพ Tags: ปวดหลัง หลัง
- Board index การใช้งานบอร์ด และข่าวสาร ERP ไทย / PlanetOne ERP / งานบัญชี / Linux แจ้งข่าว ไทย ERP และข่าวอื่นๆที่น่าสนใจ
วิธีแก้ปวดหลัง ปวดหลังมากควรทำอย่างไรดี
-
- Posts: 7045
- Joined: 29 Mar 2013, 13:36
Return to “แจ้งข่าว ไทย ERP และข่าวอื่นๆที่น่าสนใจ”
Jump to
- การใช้งานบอร์ด และข่าวสาร ERP ไทย / PlanetOne ERP / งานบัญชี / Linux
- ↳ กฏการใช้บอร์ด
- ↳ แจ้งข่าว ไทย ERP และข่าวอื่นๆที่น่าสนใจ
- คำถาม คำตอบเกี่ยวกับระบบ ไทย ERP: AdvanceBusinessSystem - PlanetOne และ ERP ระบบบัญชี
- ↳ ข้อมูลหลัก (Master Data)
- ↳ ระบบสินค้าคงคลัง (Inventory)
- ↳ ระบบบัญชีเจ้าหนี้ (Account Payable)
- ↳ ระบบบัญชีลูกหนี้ (Account Receivable)
- ↳ ระบบขาย (Sales System)
- ↳ ระบบจัดซื้อ (Purchasing System)
- ↳ ระบบบัญชีทั่วไป (General Ledger and Financial Statement)
- ↳ ระบบผลิตและวางแผนการผลิต (Manufacturing / Shop Floor Control / Production Planning)
- ↳ ระบบบริหารงานบุคคล (Human Resource Management / HRM)
- ↳ ระบบบริหารสินทรัพย์ (Assets Management)
- ↳ ระบบลูกค้าสัมพันธ์ และบริการ (CRM / Service Center / Call Center)
- ↳ ระบบต้นทุนสินค้า (Product / Job Costing)
- ↳ หัวข้อทั่วไป
- การติดตั้ง ใช้งาน Linux, OSX และ OpenSource Softwares
- ↳ การใช้งาน PostgreSQL
- ↳ การใช้งาน Java และ JVM
- ↳ การใช้งาน Dart
- ↳ การใช้งาน Linux
- ↳ การใช้งาน Mac และ OSX
- AdvanceBusinessSystem Developer Forum
- ↳ Java Programming Techinics
- ↳ ABS Developer Exchange
- ↳ การ admin ระบบ