จำง่าย ทำได้เลย 6 วิธีดื่มน้ำ บำรุงสุขภาพ
จำง่าย ทำได้เลย 6 วิธีดื่มน้ำ บำรุงสุขภาพ
ภาพจาก naturalgrocers.com
1.ดื่มในปริมาณที่ไม่มาก แต่ให้ดื่มบ่อยๆ
2.ก่อนและหลังอาหารไม่ควรดื่มน้ำตามมากๆ ให้ดื่มเพียงแค่เล็กน้อยเท่านั้น ปริมาณไม่เกินหนึ่งแก้ว เพราะน้ำย่อยจะเจือจาง ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่
3.ระหว่างการกินอาหาร ไม่ควรดื่มน้ำคราวละมากๆ เช่นกัน ดื่มพอให้คล่องคอเท่านั้น
4.เวลาที่ควรดื่มน้ำมากที่สุด คือเวลาตื่นนอนตอนเช้า เพื่อชดเชยน้ำที่เสียไประหว่างที่นอนหลับ ดังนั้น เมื่อลืมตาตื่นขึ้น หลังจากอาบน้ำล้างหน้าแปรงฟันแล้ว ควรดื่มน้ำประมาณ 2 แก้วเป็นอย่างน้อย เพื่อที่จะได้ทิ้งระยะเวลาให้ร่างกายหลั่งน้ำย่อยใหม่
5.ดื่มน้ำทุกๆ 15 นาที ปริมาณครึ่งแก้ว หรือ 1 แก้ว ทุกๆ หนึ่งชั่วโมง
6.ก่อนนอน ควรดื่มน้ำ 2 แก้วเป็นอย่างน้อย ร่างกายจะได้มีน้ำไปใช้ในระหว่างที่คุณนอนหลับ เพื่อให้ร่างกายนำไปเติมความชุ่มชื้นให้แก่เซลล์ผิว
______________________________________________________
ข้อมูล : ยอดอาหารและสมุนไพรป้องกันไตเสื่อม โดย พิมลพรรณ อนันต์กิจไพศาล, สำนักพิมพ์ สำนักพิมพ์ Get I dea
ที่มา ASTVผู้จัดการออนไลน์
วันที่ 3 มีนาคม 2558
- Board index การใช้งานบอร์ด และข่าวสาร ERP ไทย / PlanetOne ERP / งานบัญชี / Linux แจ้งข่าว ไทย ERP และข่าวอื่นๆที่น่าสนใจ
จำง่าย ทำได้เลย 6 วิธีดื่มน้ำ บำรุงสุขภาพ
-
- Posts: 7045
- Joined: 29 Mar 2013, 13:36
Return to “แจ้งข่าว ไทย ERP และข่าวอื่นๆที่น่าสนใจ”
Jump to
- การใช้งานบอร์ด และข่าวสาร ERP ไทย / PlanetOne ERP / งานบัญชี / Linux
- ↳ กฏการใช้บอร์ด
- ↳ แจ้งข่าว ไทย ERP และข่าวอื่นๆที่น่าสนใจ
- คำถาม คำตอบเกี่ยวกับระบบ ไทย ERP: AdvanceBusinessSystem - PlanetOne และ ERP ระบบบัญชี
- ↳ ข้อมูลหลัก (Master Data)
- ↳ ระบบสินค้าคงคลัง (Inventory)
- ↳ ระบบบัญชีเจ้าหนี้ (Account Payable)
- ↳ ระบบบัญชีลูกหนี้ (Account Receivable)
- ↳ ระบบขาย (Sales System)
- ↳ ระบบจัดซื้อ (Purchasing System)
- ↳ ระบบบัญชีทั่วไป (General Ledger and Financial Statement)
- ↳ ระบบผลิตและวางแผนการผลิต (Manufacturing / Shop Floor Control / Production Planning)
- ↳ ระบบบริหารงานบุคคล (Human Resource Management / HRM)
- ↳ ระบบบริหารสินทรัพย์ (Assets Management)
- ↳ ระบบลูกค้าสัมพันธ์ และบริการ (CRM / Service Center / Call Center)
- ↳ ระบบต้นทุนสินค้า (Product / Job Costing)
- ↳ หัวข้อทั่วไป
- การติดตั้ง ใช้งาน Linux, OSX และ OpenSource Softwares
- ↳ การใช้งาน PostgreSQL
- ↳ การใช้งาน Java และ JVM
- ↳ การใช้งาน Dart
- ↳ การใช้งาน Linux
- ↳ การใช้งาน Mac และ OSX
- AdvanceBusinessSystem Developer Forum
- ↳ Java Programming Techinics
- ↳ ABS Developer Exchange
- ↳ การ admin ระบบ