ผลวิจัยเผย “เล่นมือถือตอนดึก” ระวังโทรม!!
Posted: 08 Feb 2014, 10:54
ผลวิจัยเผย “เล่นมือถือตอนดึก” ระวังโทรม!!
งานวิจัยชิ้นใหม่จากมหาวิทยาลัย Michigan State ได้ยืนยันอีกครั้งว่า Smartphone มีส่วนรบกวนการนอนหลับของผู้ใช้ โดยงานวิจัยดังกล่าวได้สำรวจผู้บริหารระดับสูงจำนวน 82 คน และลูกจ้างจำนวน 161 คนที่เล่นโทรศัพท์มือถือหลังเวลาสามทุ่ม ซึ่งก็พบว่าพวกเขาเหล่านั้นล้วนแต่มีอาการ “แฮงค์” เพราะนอนไม่พอในเช้าวันต่อมา
play-smartphone-ruin-your-health
“Smartphone เป็นสิ่งประดิษฐ์ที่ถูกดีไซน์มาให้รบกวนการนอนหลับของเราได้อย่างสมบูรณ์แบบ” Russell Johnson ผู้ช่วยศาสตราจารย์มหาวิทยาลัย Michigan State กล่าว
มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้การเล่นโทรศัพท์มือถือตอนกลางคืนนั้นรบกวนการนอนหลับของเรา อย่างแรกคือ Smartphone มักจะทำให้เราติดพันจนไม่สามารถวางมันลงเพื่อไปเข้านอนได้ง่ายๆ เมื่อไปเข้านอนแล้ว จิตใจของเราก็ยังว้าวุ่นอยู่กับมันเกินกว่าที่จะนอนหลับได้อย่างสงบ ยิ่งไปกว่านั้นแล้ว แสงจากหน้าจอมือถือที่ปล่อยออกมานั้นยังไปยับยั้งการปล่อยฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งมีส่วนสำคัญให้มนุษย์เราสามารถนอนหลับได้ดี
ผลลัพธ์จากการเล่นโทรศัพท์มือถือตอนกลางคืนทำให้เกิดอาการที่ไม่แตกต่างจากการ “เมาค้าง” มากนัก คือทำให้เรารู้สึกเหนื่อยและไม่ค่อยมีสมาธิในวันถัดมา การเล่นโทรศัพท์มือถือตอนกลางคืนติดต่อกันนานๆจะส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของการทำงานของเราได้ในระยะยาว
ที่น่าสนใจไปกว่านั้นคือ หลายๆงานวิจัยที่ผ่านมาค้นพบว่าการใช้โทรศัพท์มือถือนั้นส่งผลกระทบในแง่ลบต่อการนอนหลับของคนเรามากกว่าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิคส์อื่นๆ เช่น การดูโทรทัศน์ เล่น Notebook หรือ Tablet
สำหรับใครที่รู้ตัวว่าติดมือถือก็อย่าลืมเพลาๆการเล่นลงบ้างนะคะ โดยเฉพาะช่วงเวลาก่อนเข้านอน เปลี่ยนจากการเล่น Facebook ก่อนนอนเป็นอ่านหนังสือก่อนนอนแทน : D
อ้างอิงจาก YahooTech
งานวิจัยชิ้นใหม่จากมหาวิทยาลัย Michigan State ได้ยืนยันอีกครั้งว่า Smartphone มีส่วนรบกวนการนอนหลับของผู้ใช้ โดยงานวิจัยดังกล่าวได้สำรวจผู้บริหารระดับสูงจำนวน 82 คน และลูกจ้างจำนวน 161 คนที่เล่นโทรศัพท์มือถือหลังเวลาสามทุ่ม ซึ่งก็พบว่าพวกเขาเหล่านั้นล้วนแต่มีอาการ “แฮงค์” เพราะนอนไม่พอในเช้าวันต่อมา
play-smartphone-ruin-your-health
“Smartphone เป็นสิ่งประดิษฐ์ที่ถูกดีไซน์มาให้รบกวนการนอนหลับของเราได้อย่างสมบูรณ์แบบ” Russell Johnson ผู้ช่วยศาสตราจารย์มหาวิทยาลัย Michigan State กล่าว
มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้การเล่นโทรศัพท์มือถือตอนกลางคืนนั้นรบกวนการนอนหลับของเรา อย่างแรกคือ Smartphone มักจะทำให้เราติดพันจนไม่สามารถวางมันลงเพื่อไปเข้านอนได้ง่ายๆ เมื่อไปเข้านอนแล้ว จิตใจของเราก็ยังว้าวุ่นอยู่กับมันเกินกว่าที่จะนอนหลับได้อย่างสงบ ยิ่งไปกว่านั้นแล้ว แสงจากหน้าจอมือถือที่ปล่อยออกมานั้นยังไปยับยั้งการปล่อยฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งมีส่วนสำคัญให้มนุษย์เราสามารถนอนหลับได้ดี
ผลลัพธ์จากการเล่นโทรศัพท์มือถือตอนกลางคืนทำให้เกิดอาการที่ไม่แตกต่างจากการ “เมาค้าง” มากนัก คือทำให้เรารู้สึกเหนื่อยและไม่ค่อยมีสมาธิในวันถัดมา การเล่นโทรศัพท์มือถือตอนกลางคืนติดต่อกันนานๆจะส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของการทำงานของเราได้ในระยะยาว
ที่น่าสนใจไปกว่านั้นคือ หลายๆงานวิจัยที่ผ่านมาค้นพบว่าการใช้โทรศัพท์มือถือนั้นส่งผลกระทบในแง่ลบต่อการนอนหลับของคนเรามากกว่าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิคส์อื่นๆ เช่น การดูโทรทัศน์ เล่น Notebook หรือ Tablet
สำหรับใครที่รู้ตัวว่าติดมือถือก็อย่าลืมเพลาๆการเล่นลงบ้างนะคะ โดยเฉพาะช่วงเวลาก่อนเข้านอน เปลี่ยนจากการเล่น Facebook ก่อนนอนเป็นอ่านหนังสือก่อนนอนแทน : D
อ้างอิงจาก YahooTech